News und Blog

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Fitness Oase Regen

Building Bodies

Muskelmasse ist die Grundlage für Kraft, Gesundheit und natürlich Optik. Bodybuilding hat das Ziel, Muskulatur möglichst schnell zum wachsen zu bringen.

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Bewegungsmuster des Hip-Hinge

Das Langhanteltraining erlebt eine Renaissance im Fitnessbereich. Immer mehr Frauen und Männer greifen zur Stange und heben, beugen, drücken und reißen schwere Gewichte. Übungen mit der Langhantel sind komplexe Übungen mit großer Wirkung auf die Körperstabilität. Hervorzuheben hier die Übung: Kreuzheben mit der Langhantel.

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Faszientraining & Triggerpunkte

Mit dem five-Konzept Hilfe bei Rücken- und Gelenkschmerzen finden. Five ist eine im Schwarzwald ansässige Firma deren Ziel es ist, Lösungen zur Steigerung der Beweglichkeit anzubieten, das Faszientraining zu perfektionieren und das arbeiten mit Triggerpunkten für die Allgemeinheit zugänglich zu machen.

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Beweglichkeitstraining und Faszienstimulation

Wie effektiv ist der Trend? Mobilitätstraining war in den letzten Jahren eher ein wehleidiges Thema. Seit Neustem steht aber mehr und mehr das Thema Beschwerdefreiheit im Zusammenhang mit höherem Leistungspotenzial und der allgemeinen Verbesserung der Lebensqualität im Mittelpunkt. Diese vielseitigen Vorzüge sind mitverantwortlich für die steigende Partizipation sowohl älterer als auch jüngerer Sportler, Männer wie Frauen.

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Total Reset

Zurück zur natürlichen Funktionalität des Körpers. Das Aufstehen am Morgen ist schon schwierig, die Socken werden im sitzen angezogen und beim Bücken wird das Gesicht verzogen. Wenn man sich genauer im Spiegel betrachtet fällt auf, der Kopf ist meist schief und zu weit nach vorne geneigt, der obere Rücken ist rund und die Schultern hängen nach vorne. Es verwundert nicht, dass Rücken und Gelenke schmerzen.

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Die Tabata-Methode - Fettabbau in vier Minuten

Die Tabata-Methode ist so einfach, und doch so unglaublich schwierig. Tabata bringt dich schnell deinen sportlichen Zielen näher. Nach vier Minuten bist du durch.

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